Tous ceux qui sortent sont exposés au soleil. Il est important de connaître les effets de l'exposition au soleil.
L'American Academy of Family Physicians (AAFP) conseille de parler aux enfants, adolescents et jeunes adultes, âgés de 10 à 24 ans, des dangers d'une exposition excessive au soleil. Vous devez leur apprendre à se protéger et à réduire leur risque de cancer de la peau.
Il n'y a pas suffisamment de recherches pour recommander le dépistage du cancer de la peau. Cela ne veut pas dire que ce n'est pas une bonne forme de prévention. Parlez à votre médecin du dépistage si vous présentez un risque de cancer de la peau. Vous pouvez également vérifier vous-même et vos enfants à la maison.
Qu'Est-ce que c'est?
Le soleil émet des rayons de lumière qui peuvent nous aider et nous nuire. Ceux-ci sont connus sous le nom de rayons ultraviolets (UV). Il existe trois types différents de rayons UV: UVA, UVB et UVC.
Les rayons UVA sont la forme la plus courante d'exposition au soleil. Les rayons UVB constituent moins d'exposition au soleil, mais sont plus intenses. Les rayons UVC sont les pires. Heureusement, nous ne sommes pas exposés aux rayons UVC. La couche d'ozone terrestre bloque ces rayons.
Même si vous ne pouvez pas voir les rayons UV, ils peuvent traverser votre peau. La couche externe de la peau est l'épiderme. La couche interne s'appelle le derme. Vos nerfs et vaisseaux sanguins sont situés dans le derme. Les cellules de l'épiderme contiennent un pigment (ou colorant) appelé mélanine. Les personnes à la peau claire ont moins de mélanine que les personnes à la peau foncée. C'est pourquoi les personnes à la peau très claire brûlent plus facilement.
La mélanine protège notre peau et crée également de la vitamine D. Lorsque votre corps se défend contre les rayons UV, votre peau bronze ou s'assombrit. Une exposition excessive au soleil permet aux rayons UV d'atteindre les couches internes de votre peau. Vous savez cela comme un coup de soleil. Cela peut entraîner la mort, des dommages ou un cancer des cellules de la peau. Les signes de coup de soleil comprennent:
- Votre peau deviendra rouge en raison d'une augmentation du flux sanguin. Cela peut arriver tout de suite ou avec le temps. Vous pourriez ne pas savoir que vous êtes brûlé jusqu'à ce que vous retourniez à l'intérieur.
- Peau chaude. Vous pouvez également avoir la chair de poule ou des frissons.
- Peau irritée ou tiraillée.
- Déshydratation.
- C'est la façon dont votre corps élimine les cellules mortes.
Pourquoi est-ce important?
Il y a des avantages et des risques à l'exposition au soleil.
Une petite quantité de rayons UV est bonne pour nous. Il crée de la vitamine D, qui absorbe le calcium. Votre corps a besoin de calcium pour construire et maintenir des os sains. Vous pouvez également obtenir de la vitamine D à partir de certains types d'aliments. Si vous avez une faible teneur en vitamine D, votre médecin pourrait vous suggérer de prendre un supplément.
Selon l'Organisation mondiale de la santé (OMS), les rayons UV peuvent aider à traiter certains problèmes de santé. Les médecins peuvent le commander pour les personnes souffrant d'eczéma, de psoriasis, de rachitisme ou de jaunisse. Les rayons UV peuvent également être utilisés pour désinfecter ou stériliser.
Une exposition excessive au soleil peut être nocive. Il peut conduire à:
- Changements de peau. Certaines cellules cutanées contenant de la mélanine peuvent former une touffe. Cela crée des taches de rousseur et des grains de beauté. Au fil du temps, ceux-ci peuvent développer un cancer.
- Vieillissement précoce. Le temps passé au soleil fait vieillir votre peau plus rapidement que d'habitude. Les signes en sont une peau ridée, tendue ou coriace et des taches brunes.
- Système immunitaire abaissé. Les globules blancs agissent pour protéger votre corps. Lorsque votre peau est brûlée, les globules blancs aident à créer de nouvelles cellules. Cela peut mettre votre système immunitaire en danger dans d'autres domaines.
- Blessures oculaires. Les rayons UV peuvent endommager les tissus de vos yeux. Ils peuvent brûler votre couche externe appelée cornée. Ils peuvent également brouiller votre vision. Au fil du temps, vous pouvez développer des cataractes. Cela peut provoquer la cécité si elle n'est pas traitée.
- Cancer de la peau. La plupart des cancers de la peau sont des non-mélanomes. C'est très courant, mais aussi très traitable. Le cancer de la peau par mélanome n'est pas aussi courant, mais il est plus grave. Le cancer de la peau peut se propager à d'autres zones de votre corps, surtout s'il n'est pas traité.
Tout le monde est exposé aux effets de l'exposition au soleil. Peu importe votre âge ou la couleur de votre peau. Votre risque augmente en fonction de la durée et de la profondeur de l'exposition. Vous êtes plus à risque si vous avez la peau claire ou les grains de beauté. Les antécédents familiaux de cancer de la peau sont également un facteur. Les personnes qui travaillent au soleil toute la journée courent également un plus grand risque. Les agriculteurs, les ouvriers du bâtiment et les pêcheurs ont besoin d'une protection supplémentaire.
Chemin vers la sécurité
Vous pouvez prévenir les effets nocifs de l'exposition au soleil. Apprenez à connaître votre corps et comment il réagit au soleil. Suivez ces directives éprouvées recommandées par la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis.
- Utilisez un écran solaire. Plus le SPF est élevé, plus il protégera contre les rayons UV. La FDA suggère d'utiliser un SPF 15 ou plus. Un écran solaire à large exposition bloque à la fois les UVA et les UVB. Vous devez appliquer un écran solaire 30 minutes avant de sortir. N'oubliez pas d'appliquer les zones négligées, comme vos oreilles, vos lèvres et la racine des cheveux. Vous devez réappliquer l'écran solaire toutes les 2 heures. Vous devez également faire une nouvelle demande après avoir nagé ou transpiré.
- Planifiez votre exposition. Évitez le soleil direct entre 10 h et 16 h. C'est à ce moment que les rayons du soleil sont les plus forts. Soyez prudent dans les endroits plus proches de l'équateur.
- Prendre des pauses. Une exposition excessive au soleil est nocive. Entrez, mettez-vous à l'ombre ou utilisez un parapluie.
- Portez des vêtements et des chapeaux pour protéger votre peau des rayons UV. Cela devrait toujours s'appliquer aux bébés et aux enfants, qui sont plus sensibles. Vous devriez également porter des lunettes de soleil qui bloquent les rayons UV.
Il y a d'autres facteurs à garder à l'esprit en ce qui concerne l'exposition au soleil. Certains médicaments peuvent vous rendre plus sensible au soleil et à ses rayons UV. Il s'agit notamment des antibiotiques et des pilules contraceptives. Vérifiez auprès de votre médecin ou de la pharmacie les effets secondaires.
Les rayons UV se reflètent sur certaines surfaces, telles que l'eau, le béton, le sable et la neige. Vous êtes plus à risque dans ces domaines. Cela signifie que vous pouvez avoir un coup de soleil en skiant. Vous pouvez également avoir un coup de soleil lorsqu'il fait nuageux à l'extérieur.
Vous ne devez jamais utiliser de lits de bronzage. Même si la lumière ne vient pas du soleil, cela ne signifie pas que c'est sûr. Les lits de bronzage et les lampes solaires émettent de grandes quantités de rayons UV. Vous devez également éviter d'utiliser des produits qui vous aident à bronzer. Les huiles, lotions et pilules prétendent produire plus de mélanine et assombrir votre peau plus rapidement. Ces produits ne sont pas approuvés par la FDA.
Choses à considérer
Il existe des moyens sûrs de bronzer. Vous pouvez utiliser des autobronzants sans soleil. Les lotions, les sprays et le maquillage teinté donnent de la couleur sans risque de dommages. Vous pouvez également obtenir un bronzage à l'aérographe. Il est devenu plus courant pour les salons d'offrir ce service. Contrairement au soleil, les «faux bronzages» ne créent pas de mélanine. Vous devez toujours utiliser un écran solaire et d'autres moyens de protection lorsque vous êtes exposé au soleil.
Quand consulter votre médecin
Demandez à votre médecin des dépistages réguliers. Ceux-ci peuvent aider à détecter les premiers signes de cancer de la peau. Vous pouvez également rechercher des taches cutanées nouvelles ou changeantes à la maison. Contactez votre médecin si vous remarquez quelque chose d'inhabituel. Cela inclut une tache qui fait mal, démange ou a changé de couleur ou de forme.
Votre médecin effectuera un examen pour examiner votre peau. Ils peuvent avoir besoin de retirer une partie ou la totalité de la tache pour faire une biopsie. Cela montrera si la tache contient un cancer ou non. Votre médecin travaillera avec vous sur le traitement s'il découvre un cancer.
