Dommages causés par le soleil : se protéger !

  Rester à l'écart du soleil est la meilleure façon d'éviter les dommages causés par le soleil. D'autres précautions incluent l'utilisation d'un écran solaire, le port de vêtements de protection et d'éviter la lumière du soleil entre le milieu de la journée, lorsque les rayons UV sont les plus forts.  

Quels sont les dangers de l'exposition au soleil ?

Le danger immédiat de trop de soleil est un coup de soleil. Si vous regardiez la peau brûlée par le soleil sous un microscope puissant, vous verriez que les cellules et les vaisseaux sanguins ont été endommagés. Avec les dommages répétés du soleil, la peau commence à paraître sèche, ridée, décolorée et coriace. Bien que la peau semble plus épaisse, elle a en fait été affaiblie et, par conséquent, elle se meurtrira plus facilement. Cependant, la menace la plus grave du soleil est qu'il est la principale cause du cancer de la peau, qui est maintenant le plus courant de tous les cancers. Les médecins pensent que la plupart des cancers de la peau peuvent être évités en prévenant les dommages causés par le soleil.

Le soleil a-t-il des avantages ?

On vous a peut-être appris que votre corps a besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D, car la vitamine D ne se trouve pas naturellement dans la plupart des aliments. Mais aujourd'hui, de nombreux aliments sont enrichis en vitamine D pendant le processus de fabrication. Ainsi, l'exposition au soleil n'est pas aussi importante pour l'apport en vitamine D du corps qu'elle l'était auparavant. Bien sûr, être à l'extérieur permet à la plupart des gens de se sentir bien. Et jouer au tennis est meilleur pour votre santé que de regarder la télévision. Mais vous pouvez toujours vous protéger des effets néfastes du soleil tout en vous amusant à l'extérieur.

Comment éviter les effets nocifs du soleil ?

Ne pas s'exposer au soleil est la meilleure façon d'éviter les dommages causés par le soleil, mais la plupart d'entre nous sortons régulièrement à l'extérieur. Alors quand vous sortez, prenez ces précautions :

• Portez toujours un écran solaire. Appliquez-le sur votre peau tous les jours. Faites-en une habitude, comme vous le faites pour vous brosser les dents.
• Évitez le soleil en milieu de journée, de 10 h à 15 h environ. Les rayons ultraviolets, qui provoquent des coups de soleil, sont les plus forts pendant cette période.
• Portez des vêtements de protection. Lorsque vous sortez, surtout pendant de longues périodes en milieu de journée. Des manches longues et des pantalons, ainsi qu'un chapeau à larges bords, aident à protéger votre corps contre les effets nocifs du soleil.
• Portez des lunettes de soleil qui filtrent la lumière UV.

Qu'est-ce que le SPF dans un écran solaire ?

SPF est synonyme de facteur de protection solaire. Le numéro SPF vous indique dans quelle mesure le produit vous protégera des UVB, les rayons brûlants du soleil. (La plupart des écrans solaires absorbent également les rayons ultraviolets « A », ou UVA.) Plus l'indice SPF est élevé, plus la protection est élevée. Tout le monde devrait utiliser un écran solaire avec un FPS d'au moins 30. Si vous avez eu un cancer de la peau, vous devriez utiliser un écran solaire avec un FPS encore plus élevé. La plupart des nouveaux écrans solaires ont un FPS de 45 ou plus.

Puis-je utiliser un écran solaire avec un faible FPS si je ne brûle pas très souvent ?

Si vous essayiez seulement d'éviter les coups de soleil, la réponse serait « oui ». Mais la protection contre les coups de soleil n'est pas la raison la plus importante pour porter un écran solaire. Vous souhaitez réduire les dommages causés par le soleil. Votre peau peut être endommagée par une exposition constante au soleil, que vous voyiez ou non une brûlure. N'oubliez pas que les coups de soleil sont une réaction immédiate, mais que les dommages causés par le soleil se produisent tout au long de la vie. Si vous avez eu un cancer de la peau ou un pré-cancer, vous devez utiliser un FPS de 30 ou plus.

Est-ce que tous les différents types d'écrans solaires sont sans danger pour moi ?

Oui. Il existe 2 types d'écrans solaires : organiques (« chimiques ») et inorganiques (« physiques »). Ils sont tous les deux sûrs et vous protègent tous les deux des dommages du soleil, de différentes manières. Le niveau de protection offert par les deux types d'écrans solaires dépend de leur SPF. Des études récentes ont examiné l'absorption des écrans solaires organiques dans la peau, mais aucun effet nocif n'a été observé. Si l'absorption par la peau est un problème, vous pouvez utiliser des écrans solaires inorganiques, qui contiennent du dioxyde de titane ou de l'oxyde de zinc comme ingrédients. Comme toujours, c'est une bonne idée de parler à votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes.

Qui devrait utiliser un écran solaire ?

Quiconque passe du temps à l'extérieur devrait utiliser un écran solaire. Ceci comprend :

• Hommes, femmes et enfants.
• Les gens qui bronzent facilement et ceux qui ne le font pas.
• Personnes à la peau claire et à la peau foncée.
• Les gens qui ont déjà le bronzage et les bains de soleil, les jardiniers et les skieurs.

Les écrans solaires sont-ils sans danger pour les enfants ?

Oui. Non seulement les écrans solaires sont sans danger pour les enfants de plus de 6 mois, mais s'ils sont utilisés régulièrement dans l'enfance, ils peuvent empêcher les cancers de la peau de se développer plus tard dans la vie. Récemment, un chercheur a rapporté que si les écrans solaires étaient utilisés régulièrement par les enfants jusqu'à l'âge de 18 ans, il y aurait une réduction de 72% des cas de cancer de la peau plus tard dans la vie. Pour les enfants de moins de 6 mois, des vêtements de protection et de l'ombre doivent être utilisés. Si ces méthodes ne sont pas disponibles, l'American Academy of Pediatrics recommande d'appliquer une quantité minimale d'écran solaire avec un FPS de 15 ou plus sur des zones telles que le visage du nourrisson et le dos des mains.

Comment appliquer un écran solaire ?

Les écrans solaires sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Suivez ces directives pour vous offrir la meilleure protection :

• Appliquez l'écran solaire au moins 20 à 30 minutes avant de sortir à l'extérieur, chaque fois que vous serez exposé pendant 30 minutes ou plus.
• Appliquez de nouveau l'écran solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes à l'extérieur, même si le produit porte la mention « toute la journée ». Si vous êtes mouillé ou transpirez abondamment, appliquez de nouveau l'écran solaire plus fréquemment.
• Couvrez toutes les zones exposées, y compris vos oreilles, vos lèvres, votre visage et le dos de vos mains.
• Ne lésinez pas ; appliquez une couche généreuse. Lissez-le plutôt que de le frotter. En règle générale, 45 ml (un verre à liqueur) de crème solaire sont nécessaires pour couvrir toute la peau exposée pour atteindre le niveau de protection indiqué.
• Les femmes devraient appliquer des écrans solaires sous le maquillage. Si vous attendez d'appliquer un écran solaire avant d'aller à la plage, vous transpirez peut-être déjà et l'humidité rend les écrans solaires moins efficaces.

Dois-je sauter la crème solaire si j'ai la peau sensible ?

Certains écrans solaires contiennent des ingrédients qui peuvent irriter la peau. Si vous savez que vous réagissez à des ingrédients spécifiques, assurez-vous de vérifier le contenu sur l'étiquette. Vous pouvez également demander à votre dermatologue de vous recommander un écran solaire. Cependant, l'écran solaire peut ne pas provoquer la réaction. D'autres produits qui entrent en contact avec votre peau, y compris les parfums, certains médicaments et savons, peuvent rendre votre peau plus sensible. Pensez aux produits que vous avez utilisés (en particulier les nouveaux produits) et arrêtez d'utiliser ces produits un par un avant d'arrêter d'utiliser l'écran solaire. Si vous n'êtes pas sûr des effets secondaires d'un médicament que vous prenez, consultez votre médecin ou votre pharmacien local. Rester à l'écart du soleil est la meilleure façon d'éviter les dommages causés par le soleil. D'autres précautions incluent l'utilisation d'un écran solaire, le port de vêtements de protection et d'éviter la lumière du soleil entre le milieu de la journée, lorsque les rayons UV sont les plus forts.  

Quels sont les dangers de l'exposition au soleil ?

Le danger immédiat de trop de soleil est un coup de soleil. Si vous regardiez la peau brûlée par le soleil sous un microscope puissant, vous verriez que les cellules et les vaisseaux sanguins ont été endommagés. Avec les dommages répétés du soleil, la peau commence à paraître sèche, ridée, décolorée et coriace. Bien que la peau semble plus épaisse, elle a en fait été affaiblie et, par conséquent, elle se meurtrira plus facilement. Cependant, la menace la plus grave du soleil est qu'il est la principale cause du cancer de la peau, qui est maintenant le plus courant de tous les cancers. Les médecins pensent que la plupart des cancers de la peau peuvent être évités en prévenant les dommages causés par le soleil.

Le soleil a-t-il des avantages ?

On vous a peut-être appris que votre corps a besoin de la lumière du soleil pour produire de la vitamine D, car la vitamine D ne se trouve pas naturellement dans la plupart des aliments. Mais aujourd'hui, de nombreux aliments sont enrichis en vitamine D pendant le processus de fabrication. Ainsi, l'exposition au soleil n'est pas aussi importante pour l'apport en vitamine D du corps qu'elle l'était auparavant. Bien sûr, être à l'extérieur permet à la plupart des gens de se sentir bien. Et jouer au tennis est meilleur pour votre santé que de regarder la télévision. Mais vous pouvez toujours vous protéger des effets néfastes du soleil tout en vous amusant à l'extérieur.

Comment éviter les effets nocifs du soleil ?

Ne pas s'exposer au soleil est la meilleure façon d'éviter les dommages causés par le soleil, mais la plupart d'entre nous sortons régulièrement à l'extérieur. Alors quand vous sortez, prenez ces précautions :

• Portez toujours un écran solaire. Appliquez-le sur votre peau tous les jours. Faites-en une habitude, comme vous le faites pour vous brosser les dents.
• Évitez le soleil en milieu de journée, de 10 h à 15 h environ. Les rayons ultraviolets, qui provoquent des coups de soleil, sont les plus forts pendant cette période.
• Portez des vêtements de protection. Lorsque vous sortez, surtout pendant de longues périodes en milieu de journée. Des manches longues et des pantalons, ainsi qu'un chapeau à larges bords, aident à protéger votre corps contre les effets nocifs du soleil.
• Portez des lunettes de soleil qui filtrent la lumière UV.

Qu'est-ce que le SPF dans un écran solaire ?

SPF est synonyme de facteur de protection solaire. Le numéro SPF vous indique dans quelle mesure le produit vous protégera des UVB, les rayons brûlants du soleil. (La plupart des écrans solaires absorbent également les rayons ultraviolets « A », ou UVA.) Plus l'indice SPF est élevé, plus la protection est élevée. Tout le monde devrait utiliser un écran solaire avec un FPS d'au moins 30. Si vous avez eu un cancer de la peau, vous devriez utiliser un écran solaire avec un FPS encore plus élevé. La plupart des nouveaux écrans solaires ont un FPS de 45 ou plus.

Puis-je utiliser un écran solaire avec un faible FPS si je ne brûle pas très souvent ?

Si vous essayiez seulement d'éviter les coups de soleil, la réponse serait « oui ». Mais la protection contre les coups de soleil n'est pas la raison la plus importante pour porter un écran solaire. Vous souhaitez réduire les dommages causés par le soleil. Votre peau peut être endommagée par une exposition constante au soleil, que vous voyiez ou non une brûlure. N'oubliez pas que les coups de soleil sont une réaction immédiate, mais que les dommages causés par le soleil se produisent tout au long de la vie. Si vous avez eu un cancer de la peau ou un pré-cancer, vous devez utiliser un FPS de 30 ou plus.

Est-ce que tous les différents types d'écrans solaires sont sans danger pour moi ?

Oui. Il existe 2 types d'écrans solaires : organiques (« chimiques ») et inorganiques (« physiques »). Ils sont tous les deux sûrs et vous protègent tous les deux des dommages du soleil, de différentes manières. Le niveau de protection offert par les deux types d'écrans solaires dépend de leur SPF. Des études récentes ont examiné l'absorption des écrans solaires organiques dans la peau, mais aucun effet nocif n'a été observé. Si l'absorption par la peau est un problème, vous pouvez utiliser des écrans solaires inorganiques, qui contiennent du dioxyde de titane ou de l'oxyde de zinc comme ingrédients. Comme toujours, c'est une bonne idée de parler à votre médecin si vous avez des questions ou des inquiétudes.

Qui devrait utiliser un écran solaire ?

Quiconque passe du temps à l'extérieur devrait utiliser un écran solaire. Ceci comprend :

• Hommes, femmes et enfants.
• Les gens qui bronzent facilement et ceux qui ne le font pas.
• Personnes à la peau claire et à la peau foncée.
• Les gens qui ont déjà le bronzage et les bains de soleil, les jardiniers et les skieurs.

Les écrans solaires sont-ils sans danger pour les enfants ?

Oui. Non seulement les écrans solaires sont sans danger pour les enfants de plus de 6 mois, mais s'ils sont utilisés régulièrement dans l'enfance, ils peuvent empêcher les cancers de la peau de se développer plus tard dans la vie. Récemment, un chercheur a rapporté que si les écrans solaires étaient utilisés régulièrement par les enfants jusqu'à l'âge de 18 ans, il y aurait une réduction de 72% des cas de cancer de la peau plus tard dans la vie. Pour les enfants de moins de 6 mois, des vêtements de protection et de l'ombre doivent être utilisés. Si ces méthodes ne sont pas disponibles, l'American Academy of Pediatrics recommande d'appliquer une quantité minimale d'écran solaire avec un FPS de 15 ou plus sur des zones telles que le visage du nourrisson et le dos des mains.

Comment appliquer un écran solaire ?

Les écrans solaires sont très efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Suivez ces directives pour vous offrir la meilleure protection :

• Appliquez l'écran solaire au moins 20 à 30 minutes avant de sortir à l'extérieur, chaque fois que vous serez exposé pendant 30 minutes ou plus.
• Appliquez de nouveau l'écran solaire toutes les 2 heures lorsque vous êtes à l'extérieur, même si le produit porte la mention « toute la journée ». Si vous êtes mouillé ou transpirez abondamment, appliquez de nouveau l'écran solaire plus fréquemment.
• Couvrez toutes les zones exposées, y compris vos oreilles, vos lèvres, votre visage et le dos de vos mains.
• Ne lésinez pas ; appliquez une couche généreuse. Lissez-le plutôt que de le frotter. En règle générale, 45 ml (un verre à liqueur) de crème solaire sont nécessaires pour couvrir toute la peau exposée pour atteindre le niveau de protection indiqué.
• Les femmes devraient appliquer des écrans solaires sous le maquillage. Si vous attendez d'appliquer un écran solaire avant d'aller à la plage, vous transpirez peut-être déjà et l'humidité rend les écrans solaires moins efficaces.

Dois-je sauter la crème solaire si j'ai la peau sensible ?

Certains écrans solaires contiennent des ingrédients qui peuvent irriter la peau. Si vous savez que vous réagissez à des ingrédients spécifiques, assurez-vous de vérifier le contenu sur l'étiquette. Vous pouvez également demander à votre dermatologue de vous recommander un écran solaire. Cependant, l'écran solaire peut ne pas provoquer la réaction. D'autres produits qui entrent en contact avec votre peau, y compris les parfums, certains médicaments et savons, peuvent rendre votre peau plus sensible. Pensez aux produits que vous avez utilisés (en particulier les nouveaux produits) et arrêtez d'utiliser ces produits un par un avant d'arrêter d'utiliser l'écran solaire. Si vous n'êtes pas sûr des effets secondaires d'un médicament que vous prenez, consultez votre médecin ou votre pharmacien local.